10 biểu hiện thiếu vitamin C

Gặp những rắc rối về tóc và móng tay

Rụng tóc không phải chuyện hiếm gặp ở nữ giới. Vào những mùa hanh khô, chúng ta vẫn bị rụng tóc bình thường. Tuy nhiên nếu hiện tượng này kéo dài, rụng tóc nhiều, tóc thường xuyên bị gãy và chẻ ngọn, thì chắc hẳn bạn bị thiếu vitamin C. 

Triệu chứng thiếu vitamin C xuất hiện đầu tiên ở tóc, sau đó đến móng tay. Thiếu vitamin C khiến móng tay trở nên yếu ớt, không có màu sắc tự nhiên. Những người này rất hay bị gãy móng tay (hoặc móng tay có màu sắc lạ), gây ra hiện tượng đau nhức ở đầu ngón tay. Dĩ nhiên họ không thể cử động bình thường được.

Thiếu vitamin C gây ra những bất ổn về tóc và móng

Xuất hiện những vết thâm tím bất thường

Nếu bạn bị ngã hoặc va đập mạnh, thì “thâm tím trên da” là chuyện bình thường. Trong trường hợp bạn chỉ va chạm nhẹ (thậm chí là không va chạm gì hết), mà trên da vẫn xuất hiện những vết bầm tím. Chứng tỏ: bạn đã bị thiếu hụt vitamin C.

Thiếu vitamin C dẫn đến hệ lụy: các mao mạch dưới da không ổn định, dễ bị tổn thương. Dù là những va chạm nhỏ nhất cũng khiến mao mạch bị vỡ, gây xuất huyết dưới da. Điều này lý giải tạo sao, da của bạn thường xuyên bị bầm tím. Một phần câu chuyện nằm ở chỗ: thiếu hụt hàm lượng vitamin C trong cơ thể. Bạn cần có biện pháp bổ sung vitamin C kịp thời.

Chảy máu chân răng

Nhiều người cho rằng: chảy máu chân răng là biểu hiện của viêm lợi. Nó chỉ đúng một phần nào đấy. Đôi khi chảy máu chân răng chính là triệu chứng khi thiếu vitamin C.

Nếu bạn tiếp tục duy trì sự thiếu hụt này, chắc chắn trong tương lai bạn phải chịu đựng nhiều hơn như thế. Chảy máu răng do thiếu vitamin C được xem là bước đầu. Tiếp đến sẽ sưng nướu, viêm lợi, nhiệt miệng, viêm loét khoang miệng,… 

Vitamin C là tác nhân chính thúc đẩy collagen sản sinh nhiều hơn. Thiếu vitamin C đồng nghĩa với việc thiếu hụt collagen trong cơ thể. Điều này khiến cho các bộ phận trên cơ thể người như: da, móng, răng, lợi,… trở nên nhạy cảm, dễ bị tổn thương. 

Người thiếu vitamin C có đặc điểm khó lành vết thương. Phải mất thời gian dài để hồi phục vết thương. Gia tăng nguy cơ nhiễm trùng cơ thể. Thiếu vitamin C thực chất rất nguy hiểm.

Chảy máu răng do thiếu vitamin C

Lão hóa nhanh chóng

Điều này níu kéo tuổi thanh xuân cho các chị em phụ nữ? Đó chính là hàm lượng collagen trong cơ thể. Thiếu collagen gây ra hiện tượng lão hóa sớm. Biểu hiện dễ thấy nhất trên da mặt. Da khô, nhăn nheo, chảy xệ, xuất hiện nám, tàn nhang, nếp nhăn,… là những triệu chứng cho thấy da mặt của bạn đã bị lão hóa.

Ít ai biết được nguyên nhân sâu xa của tình trạng lão hóa. Một phần là do thiếu hụt hàm lượng vitamin C. Có thể khẳng định: thiếu vitamin C ảnh hưởng tới da. Nếu làn da của bạn trở nên thiếu sức sống (dù đã chăm sóc cẩn thận), có khả năng bạn bị thiếu Vitamin C. Bổ sung vitamin C bằng cách ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng (tăng cường ăn trái cây), giúp bạn sở hữu làn da căng mịn và tràn đầy sức sống.

Thiếu vitamin C gây lão hóa da

Suy giảm hệ miễn dịch

Cơ thể không thể khỏe mạnh nếu thiếu chất dinh dưỡng, trong đó có vitamin C. Chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành các tế bào, kích thích tế bào phát triển khỏe mạnh. Đây là điều kiện tiên quyết để có hệ miễn dịch khỏe mạnh. Không có được yếu tố này, con người sẽ phải đối mặt với những gì? Đó là nguy cơ mắc bệnh.

Người thiếu vitamin C thường xuyên đau nhức cơ thể, hay mắc các bệnh truyền nhiễm. Dễ gặp nhất là các bệnh liên quan đến đường hô hấp như: ho, sổ mũi, viêm họng, viêm phổi, cảm cúm, sốt virus,… 

Hệ miễn dịch suy giảm khi cơ thể thiếu vitamin C

Ảnh hưởng đến sinh lý nam giới

Có thể bạn không tin, nhưng vitamin C ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của nam giới. Nam giới thiếu vitamin C dẫn đến giảm ham muốn tình dục, suy giảm chức năng sinh lý (còn gọi là sinh lý yếu). Nó là một trong những nguyên nhân dẫn đến vô sinh hiếm muộn.

Gây ra trạng thái tâm lý tiêu cực

Nhiều người không tin vào nhận định này. Nhiều nghiên cứu trên thế giới đã chứng minh rằng: thiếu vitamin C dẫn đến những trạng thái tâm lý tiêu cực. Ví dụ như: stress, căng thẳng, áp lực, hoang tưởng nhẹ,… Điều này hết sức bình thường. Cơ thể thiếu chất dinh dưỡng không thể khỏe mạnh, mệt mỏi là điều không thể tránh khỏi.

Những người này có tâm lý chung: ngại làm việc, cảm thấy áp lực trong cuộc sống. Họ thường xuyên suy nghĩ tiêu cực. Bổ sung đầy đủ vitamin C giúp bạn đối phó với tình trạng này.

Các triệu chứng khác

Triệu chứng khi thiếu vitamin C không thể bỏ qua:

- Chảy máu mũi: do mao mạch dưới mũi yếu ớt, dễ bị tổn thương.

- Suy nhược cơ thể: do thiếu chất dinh dưỡng.

- Mắc các bệnh tim mạch: do hàm lượng vitamin C không đủ để hỗ trợ các chức năng của tĩnh mạch, động mạnh và tế bào. 

Phần lớn mọi người không biết vitamin C có công dụng lọc máu, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Để đảm bảo việc này, bạn buộc phải cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin C cho cơ thể. 

Mỗi đối tượng cần hàm lượng vitamin C khác nhau. Phụ nữ (từ 18 tuổi trở lên) cần 75mg vitamin C/1 ngày. Đàn ông (từ 18 trở lên) cần 90mg vitamin C/1 ngày. Trên đây là 10 biểu hiện thiếu vitamin C dễ thấy nhất. Bạn cần nắm rõ những triệu chứng này để có cách điều trị thích hợp nhất.

Có nhiều cách bổ sung vitamin C cho cơ thể. Trong đó phải kể đến chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, nghỉ ngơi và vận động hợp lý. Nếu bạn thuộc diện thiếu vitamin C trầm trọng, bác sĩ sẽ kê đơn thuốc cho bạn. Bổ sung vitamin C bằng thuốc khá hiệu quả, ngăn chặn kịp thời tình trạng thiếu vitamin C.

Bạn có biết rằng, để phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, sẽ cần bổ sung vào cơ thể lượng lớn chất sắt, các loại vitamin. Với các thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc và nước trái cây cô đặc, Floradix Liquid Iron cung cấp sắt Gluconate, vitamin B2, B6, B12 và C,  không chỉ giúp phục hồi sức khỏe, mà da dẻ cũng trở nên hồng hào hơn. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, phẩm màu, thích hợp cho tất cả mọi người.