Thiếu máu ở tuổi dậy thì? Bạn nên làm gì để khắc phục trở lại

Nguyên nhân gây thiếu máu ở tuổi dậy thì

Tuổi dậy thì là một giai đoạn phát triển quan trọng khi cơ thể có nhiều thay đổi. Sự phát triển ở tuổi này bao gồm phát triển về chiều cao, cân nặng, đặc điểm giới tính hình thành và trí não cũng phát triển hơn.

Sự phát triển cơ thể ở tuổi dậy thì

Ở tuổi dậy thì, trẻ trai và trẻ gái sẽ có sự tăng trưởng mạnh về chiều cao và cân nặng mỗi năm. Sự tăng vọt này thường xảy ra ở bé gái sớm hơn ở bé trai. Bên cạnh đó, các dấu hiệu về giới tính cũng có sự thay đổi rõ rệt. 

Tuổi dậy thì cơ thể trẻ có nhiều thay đổi

Bé gái sẽ xuất hiện núm vú, kinh nguyệt, cấu trúc răng thay đổi, mụn trứng cá…. Còn bé trai sẽ thấy tinh hoàn phát triển, lông vùng kín, hình thành tinh trùng, cơ quan sinh dục cũng phát triển. Khi đó, bé trai cũng thấy sự thay đổi về giọng nói, tăng cân nhanh và phát triển thịt và cơ, mọc lông mặt và cơ thể, xuất hiện mùi cơ thể và mụn trứng cá.

Não của trẻ sẽ phát triển hoàn chỉnh cho đến giai đoạn cuối của tuổi dậy thì. Tuy nhiên, mối quan hệ giữa các ntron liên quan đến việc thể hiện cảm xúc, thể chất và thần kinh vẫn chưa được hoàn thiện. Vì thế, nhiều trẻ tuổi vị thành niên thường gặp mâu thuẫn trong việc kiểm soát cảm xúc, bốc đồng. 

Nguyên nhân tuổi dậy thì dễ bị thiếu máu

Chế độ dinh dưỡng không đảm bảo

Khẩu phần ăn hàng ngày không đủ chất dinh dưỡng, nhất là các thực phẩm giàu sắt. Các bậc cha mẹ thường chỉ quan tâm tới lượng tinh bột và chất đạm trong bữa ăn cho trẻ. Chứ không chú ý nhiều đến việc cung cấp chất sắt cho trẻ. Cùng với đó, là tâm lý sợ béo nên nhiều trẻ thường thực hiện chế độ ăn kiêng, ăn chay dẫn đến tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Tuổi dậy thì, bé gái xuất hiện chu kỳ kinh nguyệt. Mỗi chu kỳ, trẻ thường mất đi một lượng máu khá lớn. 

Kinh nguyệt không đều là nguyên nhân thiếu máu ở trẻ nữ

Đồng thời, do mới bước vào chu kỳ nên nhiều bé còn xuất hiện tượng rong kinh, rối loạn kinh nguyệt làm mất đi lượng máu khá nhiều. Tình trạng này dẫn đến thiếu máu ở tuổi dậy thì, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và tâm lý của bé gái.

Nhiễm giun móc

Tình trạng nhiễm giun móc cũng dẫn đến thiếu máu. Ấu trùng giun móc khi vào cơ thể người sẽ hút hết các chất dinh dưỡng, làm tổn thương màng ruột gây thiếu máu kéo dài. Khi hút máu, giun còn tiết ra chất chống đông máu, khiến cho máu chảy nhiều hơn dẫn đến thiếu máu vô cùng nặng nề. 

Nhiều trường hợp trẻ bị thiếu máu nặng, khiến trẻ bị phù toàn thân, liệt tim và tử vong. Do đó, trẻ cần được tẩy giun định kỳ để phòng ngừa và bảo vệ cơ thể tránh khỏi các nguyên nhân gây thiếu sắt.

Cách làm hạn chế thiếu máu ở tuổi dậy thì

Có rất nhiều trẻ vị thành niên bị thiếu máu. Các bạn nên chú ý hơn nữa tới việc phòng tránh để bảo vệ sức khỏe và giúp bé có thể phát triển cân đối về thể chất và tinh thần.

Thực phẩm tăng số lượng hồng cầu, hemoglobin

Các bậc phụ huynh cần định hướng cho trẻ chú ý hơn tới chế độ dinh dưỡng, ăn uống đủ chất, không bỏ bữa. Đồng thời, bổ sung thêm các thực phẩm tăng số lượng hồng cầu, hemoglobin cho trẻ. Các loại rau lá xanh, hoa quả, gan, lòng đỏ trứng, thịt đỏ, nho khô… là những thực phẩm các bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày cho trẻ. 

Khi đó, các chất sắt tự nhiên có trong các loại thịt và rau củ này sẽ hỗ trợ sản sinh các tế bào máu khỏe mạnh. Sắt cũng là một phần thiết yếu của tế bào hồng cầu và hemoglobin vì sắt giúp đưa oxy đến các bộ phận khác nhau trên cơ thể. 

Tập luyện thể dục thể thao

Các hoạt động thể dục thể thao là cách hữu hiệu điều trị thiếu máu ở tuổi dậy thì. Các bé có thể tham gia các hoạt động thể dục nhẹ nhàng đến vận động mạnh như erobic, bơi lội, hay đạp xe, cầu lông… 

Hướng trẻ tới các bài tập thể thao hữu ích 

Tất cả các hoạt động này đều rất tốt cho quá trình lưu thông máu của trẻ. Khi vận động, trẻ sẽ thở nhiều hơn, đều hơn, giúp nhịp tim tăng lên và ổn định, thúc đẩy tim bơm máu về não.

Thói quen tập luyện sẽ giúp cơ thể điều hòa nhịp tim và tăng sức dẻo dai cho cơ thể. Vừa có lợi cho sức khỏe lại giúp cải thiện tâm trạng bạn được tốt hơn.

Sử dụng một số thực phẩm chức năng hỗ trợ 

Sắt là thành phần cấu tạo nên hemoglobin, một chất có vai trò chính trong việc vận chuyển oxy cho cơ thể mẹ và thai nhi. Việc thiếu sắt ảnh hưởng lớn đến chất lượng sức khỏe và tinh thần của trẻ vị thành niên. 

Việc bổ sung sắt qua chế độ ăn uống hàng ngày không thể đảm bảo được cung cấp đầy đủ chất sắt cho cơ thể. Vì thế, nhiều người đã tìm đến Floradix iron- thực phẩm chức năng của Salus nằm đảm bảo nhu cầu sắt cho cơ thể. 

Bạn hoàn toàn có thể an tâm khi lựa chọn Floradix Iron cho con em mình, vì sản phẩm được bào chế từ thảo dược và trái cây tự nhiên. Bên cạnh bổ sung sắt, Floradix còn cung cấp thêm vitamin B, B12, B6… có lợi cho sức khỏe của con người. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm về chất lượng, độ an toàn, uy tín của sản phẩm. Tuy nhiên, bạn cần chú ý tham khảo thêm sự hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng viên uống này một cách hữu hiệu nhất. 

Các chú ý khác tránh thiếu máu ở tuổi dậy thì

Hạn chế căng thẳng

Nếu phát hiện, con em mình mắc bệnh thiếu máu, gia đình cần chú ý tránh những tác động về tâm lý tới trẻ. Tạo điều kiện thuận lợi để trẻ được sống trong niềm vui, giúp trẻ tìm cảm hứng trong những việc mà trẻ yêu thích. 

Phụ huynh nên giúp trẻ thoát khỏi tình trạng căng thẳng

Thăm khám định kỳ

Nên cho trẻ vị thành niên đi khám sức khỏe định kỳ, nhằm phát hiện những dấu hiệu bất thường của cơ thể. Đặc biệt là những thay đổi về tình trạng thiếu máu của trẻ. Khi đó, sẽ có các biện pháp can thiệp kịp thời, tránh những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tính mạng của trẻ.

Chủ động thăm khám thường xuyên cho trẻ

Trên đây là những thông tin cơ bản về tình trạng thiếu máu ở tuổi dậy thì. Các bậc phụ huynh nên chú ý tới những dấu hiệu bất thường về sức khỏe của trẻ để có các biện pháp thăm khám kịp thời. Hy vọng với những gì mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn có được cái nhìn khái quát nhất. Từ đó, có các biện pháp bảo vệ sức khỏe cho con em mình. 

Bạn có biết rằng, để phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, sẽ cần bổ sung vào cơ thể lượng lớn chất sắt, các loại vitamin. Với các thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc và nước trái cây cô đặc, Floradix Liquid Iron cung cấp sắt Gluconate, vitamin B2, B6, B12 và C, không chỉ giúp phục hồi sức khỏe, mà da dẻ cũng trở nên hồng hào hơn. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, phẩm màu, thích hợp cho tất cả mọi người.