Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc cân bằng cơ thể. Nó có tác dụng trung hòa độc tố, giảm thiểu tác hại của tia tử ngoại, hóa chất tổng hợp trong sản phẩm tiêu dùng, nhân tố gây ô nhiễm môi trường,… Nhiều người xem nhẹ Vitamin C, cho rằng “thiếu, thừa một chút Vitamin C không ảnh hưởng gì”. Đấy là quan niệm sai lầm, thiếu hay thừa chất này đều không có lợi cho sức khỏe. Nhiều người không rõ triệu chứng thiếu vitamin C là gì? Đấy là lý do tại sao, mọi người không biết cách phòng tránh cũng như điều trị căn bệnh này.
Triệu chứng thiếu vitamin C
Triệu chứng thiếu vitamin C không phải ai cũng biết. Nhiều người lầm tưởng đó là những biểu hiện bình thường của cơ thể. Thực chất không phải vậy. Bạn không thể lường trước những ảnh hưởng của việc thiếu vitamin C. Nó không có lợi cho sức khỏe của bạn. Hiểu rõ triệu chứng thiếu vitamin C là việc làm quan trọng.
Những dấu hiệu nào cho thấy cơ thể bạn đang thiếu vitamin C. Hãy tham khảo những triệu chứng dưới đây:
Cơ thể dễ bầm tím
Vitamin C là nhân tố chính góp phần sản sinh collagen. Qua đó tăng cường mạch máu, khiến chúng chắc khỏe và ít bị vỡ hơn. Điều này đồng nghĩa với việc: nếu thiếu vitamin C, mạch máu sẽ yếu và dễ vỡ hơn. Những va chạm nhẹ cũng khiến cơ thể của bạn bị bầm tím (do mạch máu dưới da bị vỡ).
_result.jpg)
Cơ thể dễ bị bầm tím khi thiếu vitamin C
Thường xuyên mắc bệnh
Vitamin C góp phần quan trọng trong việc sản sinh tế bào bạch cầu, có khả năng chống lại sự tấn công của virus gây bệnh. Về bản chất vitamin C là chất chống oxy hóa. Do đó nó có tác dụng: tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể người. Người thiếu vitamin C dễ mắc bệnh, nhất là những bệnh truyền nhiễm (do hệ miễn dịch yếu). Nếu bạn thường xuyên bị cảm cúm, ho, sốt, sổ mũi, viêm họng,… thì có thể bạn đã thiếu hụt vitamin C.
_result.jpg)
Người thiếu Vitamin C có sức đề kháng kém
Da mặt khô và có nhiều nếp nhăn
Nhiều người cho rằng da mặt bị khô và có nhiều nếp nhăn là dấu hiệu của tuổi tác. Nó chỉ đúng một phần. Trong số trường hợp nhất định, thiếu vitamin C có thể dẫn đến tình trạng này (da khô, xuất hiện nhiều nếp nhăn).
Bật mí cho bạn một điều: thiếu vitamin C là nguyên nhân của lão hóa da (đặc biệt với người trên 30 tuổi). Cung cấp đầy đủ hàm lượng vitamin C cho cơ thể, giúp da mặt căng mịn và trắng sáng tự nhiên.
Tóc rụng nhiều
Tóc là minh chứng rõ ràng nhất cho tình trạng sức khỏe. Phần lớn những người khỏe mạnh có mái tóc bóng mượt và chắc khỏe. Ngược lại, những người yếu ớt (thiếu chất) tóc không thể đẹp và mượt được. Biểu hiện dễ thấy nhất là: tóc khô, dễ gãy rụng.
Vitamin C ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình sản sinh collagen. Hàm lượng collagen ít làm giảm sút chất lượng tóc. Nếu bạn thấy tóc rụng nhiều, hay khô và gãy ngọn, thì chứng tỏ bạn đã thiếu vitamin C.
Chảy máu cam
Chảy máu cam là biểu hiện rõ nhất của thiếu vitamin C. Điều này được lý giải như sau: khi thiếu hàm lượng vitamin C, các mạch máu trong mũi trở nên yếu ớt và dễ vỡ. Mỗi lần vỡ mạch máu, mũi bạn sẽ chảy ra một ít máu. Người ta gọi đó là hiện tượng chảy máu cam. Nếu bắt gặp tình trạng này, bạn nên bổ sung kịp thời vitamin C.
_result.jpg)
Lý do gây nên việc thiếu vitamin C
Có nhiều lý do gây nên việc thiếu vitamin C. Trong đó phải kể đến:
- Thói quen hút thuốc lá.
- Sử dụng thuốc kháng sinh.
- Ăn quá ít trái cây.
- Ăn uống thực phẩm công nghiệp (đồ hộp, đồ ăn liền,…).
- Thường xuyên bị stress, tinh thần không thoải mái.
- Phụ nữ mang thai.
- Phụ nữ dùng thuốc tránh thai nhiều năm liền.
- Chế độ ăn uống không đảm bảo chất dinh dưỡng (thiếu hụt hàm lượng vitamin C).
- Mắc các bệnh lý.
- Cơ thể bị lão hóa (do tuổi tác, thiếu chất dinh dưỡng,…).
Ảnh hưởng của việc thiếu vitamin C
Nhiều người cho rằng thiếu vitamin C không sao hết. Đấy là quan niệm sai lầm. Mỗi chất đều có vai trò nhất định trong việc điều tiết, cân bằng cơ thể. Vitamin C cũng vậy, thiếu hay thừa chất này đều nguy hiểm như nhau. Chúng ta cùng điểm qua những ảnh hưởng của việc thiếu vitamin C (hay nói cách khác là hậu quả của việc thiếu vitamin C).
Hậu quả thứ nhất: làm giảm sức đề kháng của cơ thể.
Người thiếu vitamin C thường xuyên mệt mỏi, suy nhược, thiếu sức sống. Thiếu vitamin C dẫn đến tình trạng thiếu cholesterol trong máu. Duy trì tình trạng này lâu ngày (không tìm cách khắc phục) có thể gây ra các bệnh về tim mạch.
Hậu quả thứ hai: cơ thể dễ mắc bệnh, tổn thương lâu lành.
Như đã nói ở trên, thiếu vitamin C ảnh hưởng đến quá trình sản sinh collagen trong cơ thể. Đặc biệt là collagen trong các mao mạch, mô liên kết, mô xương,… Đây là lý do tại sao, những tổn thương trên da thường khó liền. Một khi thiếu hụt collagen, bạn phải đối diện với tình trạng: mao mạch yếu, giảm sức chống đỡ, dễ dàng xuất huyết bất cứ lúc nào (nhất là ở phần da). Biểu hiện dễ nhất là cơ thể dễ bị bầm tím.
Hậu quả thứ ba: lão hóa nhanh chóng.
Thiếu Vitamin C khiến da và tóc mất đi vẻ đẹp tự nhiên (vốn có của nó). Thay vào đó là tình trạng tóc khô, gãy rụng; da nhăn nheo, khô ráp,… Người thiếu Vitamin C thường xuyên bị nhiệt miệng, viêm lợi, chảy máu chân răng,...Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến ngoại hình của các chị em phụ nữ.
Thiếu vitamin C khiến tốc độ lão hóa diễn ra nhanh hơn. Dẫu biết rằng, “lão hóa” là biểu hiện bình thường của cơ thể khi tuổi tác tăng lên (từ 25 tuổi trở lên). Tuy nhiên, nếu thiếu Vitamin C, quá trình lão hóa sẽ xuất hiện sớm hơn, diễn ra nhanh hơn và khó kiểm soát hơn.
Ngược lại, nếu cung cấp đầy đủ vitamin C cho cơ thể, thì chắc chắn 1 điều: triệu chứng lão hóa da sẽ đến muộn hơn, diễn ra chậm hơn, con người hoàn toàn có thể kiểm soát. Góp phần không nhỏ vào việc níu kéo tuổi thanh xuân cho nữ giới.
Hiểu rõ lý do gây nên việc thiếu vitamin C giúp bạn có cách phòng ngừa thích hợp. Theo bác sĩ chuyên khoa, cách tốt nhất để ngăn chặn triệu chứng thiếu vitamin C đó là: ăn uống đủ chất dinh dưỡng; vận động và nghỉ ngơi hợp lý; chăm chỉ tập thể dục thể thao mỗi ngày. Thực hiện đầy đủ những việc này giúp bạn có sức khỏe tốt, tăng cường thể trạng, tạo điều kiện hấp thụ vitamin C.
Bạn có biết rằng, để phục hồi sức khỏe, tăng cường sức đề kháng, giảm mệt mỏi, sẽ cần bổ sung vào cơ thể lượng lớn chất sắt, các loại vitamin. Với các thành phần được chiết xuất hoàn toàn từ thảo mộc và nước trái cây cô đặc, Floradix Liquid Iron cung cấp sắt Gluconate, vitamin B2, B6, B12 và C, không chỉ giúp phục hồi sức khỏe, mà da dẻ cũng trở nên hồng hào hơn. Sản phẩm không chứa chất bảo quản, phẩm màu, thích hợp cho tất cả mọi người.
